Spécial EAG38 : les frères Collet se sont prêtés au jeu « Qui est le plus… ? » et le résultat dépasse la simple plaisanterie entre coéquipiers. Le format court révèle des habitudes de préparation, des écarts de personnalité et quelques chiffres qui parlent plus fort que l’anecdote.
1 — Le tournage spontané à Grenoble du 12 février 2020 raconte une histoire courte mais parlante. Les services civiques du club ont filmé dans les couloirs du stade et sur la piste, pendant une matinée de reprise après déplacement. Les images montrent Thibaut qui rit, Mathieu concentré sur sa perche et des échanges rapides où l’on devine des routines de mise en chauffe.
Un élément pratique saute aux yeux : les routines pré-compétition tiennent sur 12 à 15 minutes de travail dynamique quand le plateau est limité. Les frères ont adopté ce format depuis deux saisons pour gérer la fatigue en période de compétition dense. À l’époque, le club partageait déjà des comptes-rendus de courses et d’entraînements ; pour approfondir l’endurance spécifique, voir notre dossier sur la course à pied disponible ici : /articles/course-a-pied/.
💡 Conseil : filmer une séance test de 10–15 minutes coûte souvent moins de 50 € si la captation est réalisée par des volontaires ou un service civique, ce qui suffit pour analyser posture et rythme.
2 — Mathieu à 5,74 m : ce chiffre change la perspective sur la saison 2020. Cette performance positionne Mathieu parmi les membres les plus performants du club cette année-là ; les archives du club indiquent qu’il s’agissait de la deuxième meilleure marque française de la période hivernale 2020. Un perchiste qui franchit 5,74 m en compétition a des zones d’optimalité technique précises : vitesse d’élan, placement de perche et coordination en trois temps.
Les données à surveiller en entraînement sont simples et chiffrées : vitesse d’élan autour de 9,0–9,5 m/s pour les sauts proches de 5,50 m, fréquence de renforcement 2 à 3 fois par semaine, et travail technique 4 à 6 répétitions par séance sur des envols progressifs. Le public lit souvent des tableaux de performances ; ici, ce qui compte vraiment, c’est la répétition contrôlée des gestes.
⚠️ Attention : tenter d’augmenter la hauteur de 20 cm en quelques semaines expose à des blessures tendineuses. Prévoir 8 à 12 semaines de progression planifiée.
3 — Trois gestes concrets pour s’inspirer des Collet sans reproduire leur programme exact. Premièrement, structurer la semaine autour de 3 séances de renforcement musculaire ciblé : squat 3×5 à 75–85 % du 1RM, soulevé de terre 2×6 à 70–80 % du 1RM et gainage 4×45 s. Deuxièmement, intercaler 2 séances techniques par semaine (6–8 envols progressifs, puis séries de 3 à 4 sauts sur hauteur contrôlée). Troisièmement, privilégier la récupération active : 30–40 minutes de footing très léger ou vélo à 60 % FCmax, utile pour la densité d’entraînement sans casser la qualité neuromusculaire.
Ce plan n’exige pas d’équipement onéreux. Une perche d’entraînement peut coûter entre 300 € et 900 € selon la marque et la rigidité ; des pointes compétition de marque reconnue (Nike, Adidas, Asics) oscillent entre 100 € et 160 €. Si le budget est serré, investissez 120–150 € dans une paire de pointes de saut et 250–400 € dans un modèle de perche d’occasion en bon état.
📌 À retenir : une paire de pointes à 120 € et 3 séances de renfo hebdomadaires offrent un rapport qualité/prix supérieur à une dépense ponctuelle sur une perche haut de gamme.
Le problème, c’est que beaucoup confondent volume et qualité. Les frères Collet privilégient la répétition technique courte et intense plutôt que l’accumulation kilométrique. Pour des exercices complémentaires sur endurance et préparation générale, le club propose des ressources liées au trail et à la randonnée qui aident à travailler la base aérobie sans taper les articulations : /articles/trail-randonnee/.
4 — Ce que la presse et le club ont retenu après la vidéo : attention aux récits rapides. Les articles locaux ont cité le chiffre 5,74 m et la convivialité du tournage. Les retours du club ont mis en avant l’implication des services civiques et le rôle de la vie associative dans la visibilité des athlètes. Grenoble a toujours soutenu ses athlètes via des partenariats locaux et des initiatives de sensibilisation ; la vidéo des Collet a servi de moteur pour recruter des volontaires et diffuser des repères d’entraînement à moindre coût.
Les retombées médiatiques ont généré des demandes de stages et de témoignages. Si votre objectif est de produire du contenu utile au club, consacrer une matinée par mois à filmer une séance thématique s’avère rentable : capture de 30–90 secondes de vidéos analytiques, montage basique et publication sur les réseaux pour moins de 100 € par session.
Un point pratique souvent oublié : l’archivage des performances. Tenir un fichier Excel partagé avec dates, hauteurs et conditions (météo, état de piste) aide à objectiver la progression. Pour la saison 2020, les relevés du club montrent une variation moyenne de ±8 cm sur les séries de compétitions hivernales pour les perchistes de l’EAG38.
💡 Conseil : conservez 6 mois de données consécutives (hauteurs, zones d’échec, nombre d’essais) pour prévoir une progression fiable à 12 semaines.
Bon, concrètement, si vous êtes entraîneur amateur ou athlète curieux, que garder de tout ça ? Adoptez 3 priorités : la qualité de l’élan, la répétition technique courte et un programme de renforcement plausible financièrement. Évitez les programmes qui promettent +30 cm en un mois sans plan de force et de mobilité.
Pour aller plus loin, le renforcement complémentaire et la prévention passent par la salle : programmes courts, charges progressives et travail pliométrique contrôlé. Notre section sur la musculation et le fitness publie régulièrement routines de 30–45 minutes adaptées aux sauteurs : /articles/musculation-fitness/. L’idée n’est pas de copier les frères Collet, mais de retenir des principes testés sur le terrain que le club applique depuis 2019.
Quelques repères chiffrés pratiques
- Fréquence d’entraînement technique : 2 séances/semaine (4–6 envols par séance).
- Renforcement : 3 sessions/semaine, 45–60 minutes chacune.
- Progression sécurisée : +3 à +6 cm tous les 4–6 semaines pour sauteurs intermédiaires.
Les anecdotes du tournage restent utiles. Thibaut plaisante sur la maladresse d’un échauffement, Mathieu corrige une prise en 20 secondes : ces micro-interventions représentent 0,5 à 1 % de la séance mais 10–15 % de la qualité du saut en compétition. Le club a enregistré un effet de motivation collectif après la diffusion : +8 % de participants aux entraînements jeunes pendant le mois qui a suivi.
Si vous voulez vous inspirer des Collet mais garder votre singularité, voici un petit protocole de 8 semaines : Semaine 1–2 : 2 séances techniques, 2 séances renfo (force de base), 1 session cardio léger. Semaine 3–4 : idem + pliométrie faible, augmentation de charge force 5–8 %. Semaine 5–6 : 3 séances techniques si possible, charges proches de 85 % 1RM sur squats. Semaine 7–8 : réduction du volume, affûtage technique, visualisation et repos actif.
⚠️ Attention : une progression agressive sur la charge sans adaptation de la mobilité des hanches et des ischio-jambiers augmente le risque de lombalgie.
La vie du club a toujours été un terreau pour ces moments de partage. Si cet article vous donne des idées, la manière la plus simple de contribuer consiste à proposer une séance filmée ou à organiser une matinée d’analyses techniques. Des volontaires pour les prochaines productions ? Le projet profite à tous.
FAQ
Q : Quelle a été la meilleure performance connue de Mathieu Collet et à quoi correspond-elle en classement national ? R : Mathieu a sauté 5,74 m en 2020, marque classée comme la 2e meilleure performance française de la période hivernale 2020. Ce niveau place un perchiste dans le premier tiers des compétiteurs nationaux sur la saison d’hiver.
Q : Combien de séances hebdomadaires sont recommandées pour un perchiste amateur qui veut progresser sans se blesser ? R : Visez 5 séances totales par semaine : 2 techniques, 3 de renforcement réparties (force, pliométrie, mobilité). Ce format, tenu 8–12 semaines, permet une progression sécurisée de 3–6 cm tous les 4–6 semaines.
Q : Le travail trail améliore-t-il la performance en perche ? R : Le trail apporte une base aérobie utile et renforce les chaînes postérieures. Intégrez 1 sortie trail de 60–90 minutes par semaine hors période de compétitions majeures pour améliorer l’endurance sans surcharge articulaire ; pour des ressources complémentaires, consultez /articles/trail-randonnee/.
